Day 110

Diawali dengan jalan pagi sepanjang 5 Km di jogging track dekat dengan tempat tinggal saya, sesudahnya mampir ke deretan jajanan kaki lima , jajanan yang biasa ngumpul disekitar sarana rekreasi dan olahraga. Beli dimsum 2 porsi, 1 porsi untuk sarapan hari ini dan 1 lagi rencananya untuk sarapan besok, tinggal dipanaskan.


110-lunchRencana siang nonton Civil War, sebelumnya makan siang di Hanamasa , semangkuk kecil sayuran rebus, sepiring rujak buah kemudian 1 piring full barbeque daging, penutupnya semangkuk kecil es campur.

Kali ini makan nasi putih seporsi.

Porsi kali ini sudah berkurang hanya 1 x nambah daging itupun sedikit, berkurang banyak dari sebelumnya yang bisa sanggup 3 x bolak balik ambil lauk . ^_^

Tapiiii , karena jadwal nonton masih lama, setelah beberapa waktu keliling mal, istirahat sebentar di Raffel menikmati seporsi Kentang Goreng dan Hot Capuccino.


 

Advertisements

Day 109

109-prepareHari ini ada training OHSAS di kantor dari jam 9 sampai jam 3 sore, snack meeting Pastel daging sapi, Pastel Sosis, Bika Ambon, Risol Rogut , cemal cemil entah berapa biji yang dimakan. Makan siang 10 tusuk sate ayam tanpa kulit plus tahu rebus , jagung rebus dan timun jepang.

Salah strategi hari ini, bekal yang dibawa dari rumah tidak habis šŸ˜¦

Selingannya kopi Good Day secangkir ditambah snack meeting lagi.


109-dinnerSepulang dari kantor kepingin makan mie goreng, akhirnya delivery Mie Goreng Mafia.


 

Day 108

108-pagiSarapan 2 telur didadar dengan tomat Cherry pakai Unsalted Butter , menu sarapan seperti ini mah buat saya istimewa sekaliiii … Ditambah lagi 1 buah Pisang Cavendish .

Jika bukan karena sedang merubah kebiasaan makan, sarapan ini biasanya ditambah nasi putih dan beberapa potong nugget ayam atau sosis šŸ˜€

Minuman selain air putih, teh oolong segelas besar.


108-lunchMakan siang berbekal Bola Daging + Brokoli + Kembang Kol + Jamur Champignon . Ditumis denganĀ Olive oil dan 1 kotakĀ Unsalted Butter. Tanpa diberi air dan garam. Hanya bumbu yang sudah disiapkan hari Minggu lalu dan merica bubuk.

Kemarin sore belanja di Gelael Tebet. Ada pesanan bikin steak jadi sekalian beli Unsalted Butter dan Jamur. Unsalted Butter merk Lurpak kemasan isi 10 kotak harganya sekitar 24 ribu, sedangkan Jamur Champignon se-paknya 20 ribu. Untuk aroma lebih wangi Orchid Butter, tapi kebetulan stoknya ngga ada. Untuk porsi hari ini jamurnya setengah kotak sekitar 6 biji ukuran kecil.

Cemilan siang rujak buah , ada pepaya , nanas dan jambu air dan secangkir Kopi Goodday.


Hari ini baik sarapan , makan siang dan cemilan merupakan makanan favorite saya. ^_^

Day 107

Masih dengan menuĀ mengurangi karbo , garam dan lemak.

Sarapan telur ceplok yang digoreng tanpa minyak, 2 butir, ditambah pisang 1 buah. Sudah beberapa hari ini konsumsi pisang, selain memang hari minggu belanja pisang, rekan kantor ngasih 1 sisir pisang Barangan.

Selingan kopi Good Day secangkir.


107-lunchMakan siang berbekal tumis kering dada ayam tanpa kulit , labu , wortel dan buncis, tanpa garam , menumis dengan olive oil beberapa kali semprotan.

Selingan Pisang 1 buah.

Malamnya saya ngemil tahu isi favorit 2 buah, 1 kue bugis beberapa potong steak dan susu Full Cream Ultramilk.

 


 

Day 106

Jam 6.45 sudah tiba dikantor, 15 menit lebih cepat dari biasanya. Ternyata sudah hectic dengan pekerjaan , sarapan pisang 1 buah.

Jam 9 terasa lapar, makan telur ceplok yang digoreng tanpa minyak dan pisang Ā 1 buah. Minum segelas besar teh oolong.


106-lunch.jpgMakan siang berbekal , tumis keringĀ toge bayam dan daging iris sukiyaki. Selingan kopi Good Day


Setelah makan siang berangkat meeting diluar kantor. Selesai miting jam 16.45 . Bermacet-macetan ria dan ngemil roti oles mentega diperjalanan.


 

Day 105

105-lunchHari ini menunya tumisan Sawi Putih, Kol , Tomat , Asparagus dan Tahu Putih di goreng dengan Olive Oil sedikit dan tanpa garam. Porsinya dibanyakin karena sekalian untuk sarapan.

Selingan Pisang 2 buah , Teh Oolong 2 cangkir, dan Kopi Goodday.

Malamnya pisang 1 buah dan 1 sdm madu.

Yuk ah semangat …


Day 104 – Prepare

Sarapan pagi pastel ayam sampai 3 biji.

104-lunchHari ini lagi kepengen Burger King, sesampai disana seperti biasa pesan Ice Capuccino dan Chicken Strip 5 pcs.

Sorenya ngemil pisang sebijiĀ danSusu Ultra Low Fat rasa Coklat.


Hari minggu adalah hari prepare buat seminggu kedepan.

Sesudah belanja di Pasar pagi tadi, siangnya bikin bumbu . Bawang Merah , Bawang Putih dan Kemiri, dihaluskan dengan blender. Ditempatkan di wadah kaca , dibagi 2 , 1 disimpan di freezer dan 1 lagi di simpan di pendingin bukan freezer. Cukup untuk 6 hari kedepan. Rencananya seminggu ini tanpa nasi.

Sayuran danĀ ayam dibersihkan , ditempatkan di wadah kantong plastik dan container plastik yang kedap udara. Ini bikin bahan awet sampai 1-2 minggu kedepan. Termasuk tahu putih bandung loh . Asal selama penyimpanan tidak tersentuh tangan dan pastikan sayuran ditiriskan benar-benar sebelum dimasukkan di media penyimpanan. Bagian ayam masuk freezer , itupun sudah dibagi 3Ā plastik , biar sebagian besar tidak tercemar karena sering dibuka dan ditutup.


Daftar belanja hari ini :

  • Sop-Sop-an 10rb
  • 1 Brokoli kecil 1 5rb
  • 1 Kembang kol kecil 1 7rb
  • 1 Tahu Putih Besar 1 buah 4rb
  • 1 Timun Jepang 5rb
  • 1 Toge Jepang 2rb
  • 1 Bayam Seiket 3rb
  • 4 Labu Siam Baby Ā , berapa ya … kayanya 5rb deh.
  • 1 Jagung utuh sebiji ( katanya manis ) 3rb
  • 1 Ayam minta dada nya aja 20rb.
  • 5 Pisang Chavendish 5 biji. Beli di Carefur
  • 2 Alpukat. Beli di Carefur
  • 1 Daging Sukiyaki . Beli di Carefur.