Season 2 – 21

Pagi ini diawali jalan pagi sepanjang 5 km, mencoba beberapa kali diselingin lari. Masih berat , tapi sepertinya sudah ada progress walau sedikit.

Sehabis olah raga seperti biasa jajan dimsum seporsi untuk sarapan.

Pilihan makan siang hari ini di Kenny Rogers, saya pilih Mushroom Chicken Soup dan Quarter Meal Chicken – ayam panggangnya enak , dengan 3 side dish,   mashed potatonya ngga ada rasa, Coleslawnya boleh lah , ditambah kacang kedelei saos tomat. Mushroom Soupnya ada rasa asin tapi kurang ‘Creamy’ . Overall menu buat diet ok karena restaurant ini tag line nya Less Salt, Less Fat .. Atau No Salt No Fat ya … Lupa.

Tapiiii , karena ada perubahan acara, jadilah abis dari sana kita masuk lagi ke BK , pesan Chicken Strip dan Ice Cappucino sampe 2 cups. Waduh.

Oh iya hari ini saya dibeliin barbel yang bisa di custom berat plate nya. Baru 1 set. Karena kehabisan bar dan plate. Untuk awal kira-kira 3 kg , sudah sama berat bar nya, karena barbel lama 1,5kg sudah ga ada presure nya saat digunakan latihan. Ceritanya mau melatih otot lengan sambil nambah-nambah otot bagian lainnya. Sukur-sukur bisa bikin lean bagian lainnya khususnya bagian perut.

Efek lari pagi yang tak seberapa itu malam ini paha dan pinggang terasa pegel banget.

Advertisements

Leave a Reply

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s