Hari – 1

 

Sarapan :

Overnite oatmeal ( Resep )

  • 5 sdm Oatmeal instant
  • 1 sdm Chia seed
  • 1 sdm Madu
  • Susu kedelai secukupnya, sampai oat tercampur dan dilebihkan sedikid takarannya biar lebih lembut hasilnya
  • 2 sdm Greek yoghurt plain
  • 1 buah Pisang sunpride
  • Disimpan di lemari es ( bukan freezer ) semaleman. Infonya manfaat yoghurt hilang kalo di simpan di freezer. Cuma saya sih pilih freezer biar sampe kantor masih dingin .

Makan Siang :

  • 2 Telur ayam
  • 1 Butir Kentang
  • 3 Baby Wortel
  • 7 Baby Buncis
  • Brokoli sedikid sisa kemarin :p
  • 1 porsi pepaya
  • Bumbu tabur Ground Black Papper
  • 10 menit kukus telur dan kentang, lanjut tambahin 10 menit untuk wortel dan buncis

Sore jam 15:00

  • 1 cup Kopi Good day Carrebian Nut

Malam sebelum tidur

  • 1 sdm madu

Note : Siang meeting vendor dari pagi sampe jam 2 siang. Konsumsi lunch Sop Iga –> skip. Padahal aromanya menggoda. Sorenya meeting internal , uuuugh konsumsi bertaburan. Pak komisaris sampe bilang ” Kamu diet ya? Kok ngga ambil kue … ” Upsssss… biasanya langsung comot kali ya …… Hihi

Advertisements

Leave a Reply

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s